الزكام Common Cold
الزكام، أو نزلة البرد، هو عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي. أعراضه تشمل سيلان الأنف، احتقان الأنف، العطس، السعال، وآلام في الحلق. يمكن أن يكون مصحوبًا أيضًا بصداع خفيف وارتفاع طفيف في درجة الحرارة. عادةً ما يكون الزكام خفيفًا ويشفى من تلقاء نفسه خلال أسبوع إلى عشرة أيام. للعلاج، يمكن استخدام مسكنات الألم ومزيلات الاحتقان، وشرب السوائل، والراحة.
اعراضه
أعراض الزكام عادة ما تشمل:
1.سيلان الأنف: قد يكون الأنف مائيًا أو لزجًا.
2.احتقان الأنف: الشعور بانسداد في الأنف وصعوبة في التنفس عبره.
3.العطس: يتكرر بشكل متكرر.
4.السعال: غالبًا ما يكون جافًا أو مصحوبًا بمخاط.
5.آلام في الحلق: قد يكون خفيفًا أو مزعجًا.
6.صداع خفيف: يمكن أن يصاحب الزكام.
7.تعب عام: قد تشعر بالإرهاق والضعف.
8.ارتفاع طفيف في درجة الحرارة: في بعض الحالات، ولكن ليس دائمًا.
إذا كانت الأعراض شديدة أو استمرت لفترة طويلة، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيب.
اسبابه
الزكام يُسبب عادةً من قبل فيروسات، وغالبًا ما يكون السبب هو:
1.فيروسات الأنف: مثل الفيروسات المعروفة باسم "فيروسات الزكام"، التي تشمل مجموعة متنوعة من الفيروسات.
2.فيروسات كورونا: بعض الأنواع الأقل شدة من فيروس كورونا يمكن أن تسبب الزكام.
3.فيروسات الجهاز التنفسي: مثل فيروس RSV (فيروس التنفس المخلوي).
يمكن أن يُنقل الزكام عبر:
-التلامس المباشر: عند ملامسة أسطح ملوثة بالفيروس ثم لمس الوجه.
-القطيرات الجوية: عند السعال أو العطس، يمكن أن ينتشر الفيروس عبر الهواء.
بالإضافة إلى ذلك، عوامل مثل ضعف الجهاز المناعي، التغيرات في الطقس، أو التعرض للأماكن المزدحمة قد تزيد من احتمال الإصابة بالزكام.
انواعه
الزكام بشكل عام ليس له أنواع محددة، لكنه يمكن أن يُسبب من قبل مجموعة متنوعة من الفيروسات. بعض الأنواع الشائعة التي قد تؤدي إلى الزكام تشمل:
1.فيروسات الأنف: مثل فيروس الأنف البشري (Rhinovirus) هو أكثر الأسباب شيوعًا.
2.فيروسات كورونا: بعض الأنواع، مثل السلالة 229E، يمكن أن تسبب الزكام.
3.فيروسات الجهاز التنفسي: مثل فيروس التنفس المخلوي (RSV) وفيروسات أخرى قد تسبب أعراض الزكام.
بوجه عام، كل هذه الفيروسات تؤدي إلى أعراض مشابهة للزكام، ولكن قد يكون هناك اختلافات بسيطة في الأعراض أو شدة المرض بناءً على نوع الفيروس.
علاجه والوقاية منه
علاج الزكام
عادةً ما يزول الزكام من تلقاء نفسه دون الحاجة لعلاج طبي متخصص. يمكن أن تساعد بعض الإجراءات في تخفيف الأعراض:
1.شرب السوائل: مثل الماء، والشاي، والحساء، للحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان.
2.استخدام مزيلات الاحتقان: يمكن استخدام بخاخات الأنف أو الأقراص للتخفيف من الاحتقان.
3.مسكنات الألم: مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف الأوجاع والآلام.
4. استنشاق البخار: يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان والتهيج.
5.الراحة: الحصول على قسط كافٍ من الراحة مهم لتسريع التعافي.
6.غسل اليدين بانتظام: لتقليل انتشار الفيروس.
الوقاية من الزكام
للوقاية من الزكام، يمكن اتباع النصائح التالية:
1.غسل اليدين بانتظام: باستخدام الماء والصابون، خاصةً قبل تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض.
2.تجنب لمس الوجه: خصوصًا العينين والأنف والفم، لتقليل احتمالية انتقال الفيروسات.
3.تجنب الاتصال المباشر مع المصابين: وتقليل التعرض للأماكن المزدحمة خلال موسم البرد.
4. تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس: باستخدام منديل أو الكوع لتجنب نشر الفيروسات.
5.تقوية الجهاز المناعي: من خلال نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
باتباع هذه النصائح، يمكن تقليل خطر الإصابة بالزكام وتخفيف أعراضه إذا حدثت.
اعراضه
أعراض الزكام عادة ما تشمل:
1.سيلان الأنف: قد يكون الأنف مائيًا أو لزجًا.
2.احتقان الأنف: الشعور بانسداد في الأنف وصعوبة في التنفس عبره.
3.العطس: يتكرر بشكل متكرر.
4.السعال: غالبًا ما يكون جافًا أو مصحوبًا بمخاط.
5.آلام في الحلق: قد يكون خفيفًا أو مزعجًا.
6.صداع خفيف: يمكن أن يصاحب الزكام.
7.تعب عام: قد تشعر بالإرهاق والضعف.
8.ارتفاع طفيف في درجة الحرارة: في بعض الحالات، ولكن ليس دائمًا.
إذا كانت الأعراض شديدة أو استمرت لفترة طويلة، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيب.
اسبابه
الزكام يُسبب عادةً من قبل فيروسات، وغالبًا ما يكون السبب هو:
1.فيروسات الأنف: مثل الفيروسات المعروفة باسم "فيروسات الزكام"، التي تشمل مجموعة متنوعة من الفيروسات.
2.فيروسات كورونا: بعض الأنواع الأقل شدة من فيروس كورونا يمكن أن تسبب الزكام.
3.فيروسات الجهاز التنفسي: مثل فيروس RSV (فيروس التنفس المخلوي).
يمكن أن يُنقل الزكام عبر:
-التلامس المباشر: عند ملامسة أسطح ملوثة بالفيروس ثم لمس الوجه.
-القطيرات الجوية: عند السعال أو العطس، يمكن أن ينتشر الفيروس عبر الهواء.
بالإضافة إلى ذلك، عوامل مثل ضعف الجهاز المناعي، التغيرات في الطقس، أو التعرض للأماكن المزدحمة قد تزيد من احتمال الإصابة بالزكام.
انواعه
الزكام بشكل عام ليس له أنواع محددة، لكنه يمكن أن يُسبب من قبل مجموعة متنوعة من الفيروسات. بعض الأنواع الشائعة التي قد تؤدي إلى الزكام تشمل:
1.فيروسات الأنف: مثل فيروس الأنف البشري (Rhinovirus) هو أكثر الأسباب شيوعًا.
2.فيروسات كورونا: بعض الأنواع، مثل السلالة 229E، يمكن أن تسبب الزكام.
3.فيروسات الجهاز التنفسي: مثل فيروس التنفس المخلوي (RSV) وفيروسات أخرى قد تسبب أعراض الزكام.
بوجه عام، كل هذه الفيروسات تؤدي إلى أعراض مشابهة للزكام، ولكن قد يكون هناك اختلافات بسيطة في الأعراض أو شدة المرض بناءً على نوع الفيروس.
علاجه والوقاية منه
علاج الزكام
عادةً ما يزول الزكام من تلقاء نفسه دون الحاجة لعلاج طبي متخصص. يمكن أن تساعد بعض الإجراءات في تخفيف الأعراض:
1.شرب السوائل: مثل الماء، والشاي، والحساء، للحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان.
2.استخدام مزيلات الاحتقان: يمكن استخدام بخاخات الأنف أو الأقراص للتخفيف من الاحتقان.
3.مسكنات الألم: مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف الأوجاع والآلام.
4. استنشاق البخار: يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان والتهيج.
5.الراحة: الحصول على قسط كافٍ من الراحة مهم لتسريع التعافي.
6.غسل اليدين بانتظام: لتقليل انتشار الفيروس.
الوقاية من الزكام
للوقاية من الزكام، يمكن اتباع النصائح التالية:
1.غسل اليدين بانتظام: باستخدام الماء والصابون، خاصةً قبل تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض.
2.تجنب لمس الوجه: خصوصًا العينين والأنف والفم، لتقليل احتمالية انتقال الفيروسات.
3.تجنب الاتصال المباشر مع المصابين: وتقليل التعرض للأماكن المزدحمة خلال موسم البرد.
4. تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس: باستخدام منديل أو الكوع لتجنب نشر الفيروسات.
5.تقوية الجهاز المناعي: من خلال نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
باتباع هذه النصائح، يمكن تقليل خطر الإصابة بالزكام وتخفيف أعراضه إذا حدثت.