| عين سوريا https://syria3.com/vb/ نسخة للطباعة |
|
| لماذا يجب عليك شرب 8 أكواب من الماء يوميا Drink 8 glasses of water daily https://syria3.com/vb/viewtopic.php?t=185 |
صفحة 1 من 1 |
| الكاتب: | Sweet Dream [ فبراير 19, 2024, 5:25 pm ] |
| عنوان المشاركة: | لماذا يجب عليك شرب 8 أكواب من الماء يوميا Drink 8 glasses of water daily |
لماذا يجب عليك شرب 8 أكواب من الماء يوميا Drink 8 glasses of water daily
تطالعك الصحف والمجلات كل حين بنصائح تقول دائما أن عليك تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، وفي الغالب يكون رد فعلك هو الاستنكار، واعتبار الأمر مجرد مبالغة، وقد تعلقين قائلة: "ومن الذي يمكنه تناول كل هذا القدر من الماء يوميا أو سيتذكر أن يفعل ذلك دون أن يمل؟". لكن دعينا نؤكد عليك أن الأمر لا يحمل أي قدر من المبالغة، لذا ربما عليك أن تحاولي تناول الكمية التي تنقصك من الأكواب الثمانية يوميا، وذلك للفوائد العظيمة التي ستعود عليك من شرب الماء، وخاصة في الصيف شديد الحرارة. وسنسرد عليك بعض هذه الفوائد فيما يلي، والتي بعد أن تعرفيها، سيصبح الماء العادي هو مشروبك المفضل: بشرة ناعمة وصحية كل فتاة تحرص أشد الحرص على جمالها، لكن عدم درايتها الكافية ببعض الأمور المهمة قد يعرض شبابها وجمالها للخطر. صدقي أو لا تصدقي، عدم تناول ما يكفي من الماء لدرجة الارتواء يعرضك لتجاعيد البشرة في سن مبكرة، بالإضافة إلى جفافها. ولتفادي حدوث هذه المضاعفات المقلقة لكل فتاة، احرصي دائما على أن تروي خلايا جسدك بكل الكمية التي تحتاجها من الماء حتى تتمتعي ببشرة ناعمة ونضرة تشع بالحيوية، وتذكري قول الله تعالى "وجعلنا من الماء كل شيء حي" - صدق الله العظيم. جسد رشيق ومتناسق تناول المزيد من الماء يساعدك على فقدان الوزن. لا تتعجبي، فالماء الذي تشربينه قبل تناول الطعام، سيساعدك على الشعور بالامتلاء، وبالتالي لن تأكلي الكثير قبل أن تشعري بالشبع. كل ما عليك هو التأكد من شرب الماء الطبيعي الخالي من أي إضافات سكرية، والابتعاد عن العصائر المحلاة أو المشروبات الغازية، وكذلك مشروبات الطاقة. تخفيف الأزمات الربوية إذا كنت من المصابين بالربو لا قدر الله، فيجب أن تعلمي أن عدم تناول كميات كافية من المياه يوميا، يعرضك لخطر الأزمات الربوية المتكررة، لأن مخارج الهواء تحتفظ بالسوائل داخلها لتعويض نقص تناولك للمياه، مما يعرضها للانسداد، ويعرضك لأزمة تنفسية حادة. لذلك اجعلي زجاجة المياه صديقتك المخلصة التي ترافقك في كل مكان، واشربي منها بعض الجرعات في كل حين لتبقى مخارج ومداخل الهواء في جهازك التنفسي مفتوحة، وتقي نفسك من الأزمات الربوية. الشعور بالانتعاش والترطيب تناول المياه يحفظ لجسدك الترطيب المطلوب ويحافظ على درجة حرارته في معدلها الطبيعي حتى في ظل درجات الحرارة المرتفعة صيفا، ويعوضك عن كميات العرق الغزيرة التي تفقدينها حتى لا تصاب بشرتك بالجفاف. إحساس بالطاقة والنشاط كما ذكرنا سابقا، فإن الله سبحانه وتعالى قد خلق كل شيء حي من الماء، لذا فخلايا وعضلات جسمك تحتاج للماء بشكل أساسي حتى تبقى بصحة جيدة، وهو الأمر الذي سينعكس عليك إيجابا في صورة نشاط وطاقة تساعدك على أداء الأمور المختلفة في حياتك اليومية، ولكن عندما يشعر جسدك بالجفاف لعدم تناولك ما يكفي من الماء، ينخفض أداء الخلايا وينتاب عضلاتك الضعف. فلا تغفلي أبدا عن شرب الماء في كل حين حتى لو كنت مشغولة بتدريب مهم في النادي أو بالمذاكرة. الوقاية من الكثير من المشاكل الصحية تناول الماء بالقدر المطلوب (8 أكواب يوميا) يساعدك على التغلب على الكثير من المشاكل الصحية، بدءا من نزلات البرد، وآلام الكلى وحتى الأزمات القلبية، وينقي جسدك من السموم، كما يقوي نظامك المناعي بصفة عامة، ويجعله أكثر قدرة على مقاومة الأمراض والانتصار عليها، وهو الأمر الذي يجعلك دائما في صحة جيدة |
|
| الكاتب: | Sweet Dream [ فبراير 19, 2024, 5:26 pm ] |
| عنوان المشاركة: | Re: لماذا يجب عليك شرب 8 أكواب من الماء يوميا Drink 8 glasses of water daily |
Why should you drink 8 glasses of water daily
Newspapers and magazines see you every now and then with advice that always says that you should drink at least 8 cups of water a day, and in most cases your reaction is one of disapproval and considering the matter merely an exaggeration, and you may comment, saying: “Who can drink that much water a day or Will he remember to do it without getting bored? But let us assure you that this is not an exaggeration, so perhaps you should try to consume the amount that is missing from the eight cups per day, due to the great benefits that will accrue to you from drinking water, especially in the extremely hot summer. We will list some of these benefits for you below, which after you know them, plain water will become your favorite drink: Soft and healthy skin Every girl is very keen on her beauty, but her lack of sufficient knowledge of some important matters may put her youth and beauty at risk. Believe it or not, not drinking enough water to hydrate your skin exposes you to wrinkles at an early age, in addition to dry skin. To avoid these complications that worry every girl, always make sure to hydrate your body cells with all the water they need so that you can enjoy soft, supple skin that radiates vitality, and remember the words of God Almighty, “And We made from water every living thing” - God Almighty has spoken the truth. A fit and harmonious body Drinking more water helps you lose weight. Do not be surprised, the water you drink before eating will help you feel full, and therefore you will not eat much before you feel full. All you have to do is make sure to drink natural water free of any sugary additives, and stay away from sweetened juices or soft drinks, as well as energy drinks. Alleviating usury crises If you suffer from asthma, God forbid, you should know that not consuming sufficient amounts of water daily exposes you to the risk of recurrent asthma attacks, because the air outlets retain fluids inside them to compensate for your lack of water intake, which exposes them to blockage and exposes you to a severe respiratory crisis. Therefore, make the water bottle your loyal friend that accompanies you everywhere, and drink a few doses of it every now and then to keep the air outlets and inlets in your respiratory system open, and protect yourself from asthma attacks. Feeling refreshed and moisturized Drinking water maintains your body with the required hydration and maintains its temperature at its normal rate, even during high summer temperatures, and compensates for the abundant amounts of sweat that you lose so that your skin does not become dehydrated. A feeling of energy and activity As we mentioned previously, God Almighty created every living thing from water, so the cells and muscles of your body mainly need water in order to remain healthy, which will reflect positively on you in the form of activity and energy that helps you perform various things in your daily life, but when Your body feels dehydrated because you're not drinking enough water, your cells' performance decreases, and your muscles become weak. Never forget to drink water every now and then, even if you are busy with important training at the club or studying. Preventing many health problems Drinking the required amount of water (8 cups a day) helps you overcome many health problems, ranging from colds, kidney pain, and even heart attacks. It purifies your body of toxins. It also strengthens your immune system in general, and makes it more capable of resisting and defeating diseases. Which keeps you always in good health |
|
| جميع الأوقات تستخدم التوقيت العالمي+03:00 آسيا/الرياض | صفحة 1 من 1 |
|
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited ترجم بواسطة phpBBArabia |
|